Kan det vara vanebildande att ta melatonintillskott?

Innehållsförteckning:

Kan det vara vanebildande att ta melatonintillskott?
Kan det vara vanebildande att ta melatonintillskott?

Video: Kan det vara vanebildande att ta melatonintillskott?

Video: Kan det vara vanebildande att ta melatonintillskott?
Video: СКУМБРИЯ вкуснее КРАСНОЙ РЫБЫ. РЕЦЕПТ за КОПЕЙКИ. Мурманское САЛО. 2024, Mars
Anonim

Fakta. Melatonin har inte visat några beroendeframkallande egenskaper i tidigare studier, till skillnad från vissa receptbelagda sömnhjälpmedel. Men att ta för mycket melatonintillskott kan minska kroppens naturliga produktion och få den att förlita sig på att få melatonin från kosttillskotten istället för att göra sin egen.

Kan du bli beroende av melatonin?

Till skillnad från många sömnmediciner, med melatonin är det osannolikt att du blir beroende, har en minskad respons efter upprepad användning (tillvänjning) eller upplever en baksmällaeffekt. De vanligaste biverkningarna av melatonin inkluderar: Huvudvärk. Yrsel.

Är det säkert att ta melatonintillskott varje kväll?

Det är säkert att ta melatonintillskott varje natt, men bara på kort sikt. Melatonin är ett naturligt hormon som spelar en roll i din sömn-vakna cykel. Det syntetiseras huvudsakligen av tallkottkörteln i hjärnan. Melatonin frigörs som svar på mörker och dämpas av ljus.

Kan melatoninpiller vara beroendeframkallande?

Kan jag bli beroende av melatonin? Melatonin rekommenderas vanligtvis endast för kortvariga sömnproblem. Om du tar det som föreskrivet, är det osannolikt att du blir beroende av det.

Är det säkert att ta melatonin varje dag?

Melatonin är MÖJLIGT SÄKERt när det tas genom munnen på lämpligt sätt, långsiktigt. Melatonin har använts säkert i upp till 2 år hos vissa människor. Det kan dock orsaka vissa biverkningar inklusive huvudvärk, kortvariga känslor av depression, sömnighet under dagtid, yrsel, magkramper och irritabilitet.

Rekommenderad: