Är jordnötter bra för viktminskning?

Innehållsförteckning:

Är jordnötter bra för viktminskning?
Är jordnötter bra för viktminskning?

Video: Är jordnötter bra för viktminskning?

Video: Är jordnötter bra för viktminskning?
Video: Are Peanuts Good For Weight Loss? | BeerBiceps Fitness 2024, Mars
Anonim

Jordnötter kan hjälpa dig att gå ner i vikt på många sätt. Faktum är att många observationsstudier har visat att att äta jordnötter är förknippat med en hälsosam vikt. Dessutom har de kopplats till lägre nivåer av fetma (1, 2, 3).

Ökar jordnöt vikt?

Viktminskning

Trots att de innehåller mycket fett och kalorier verkar jordnötter inte bidra till viktökning (21). Faktum är att observationsstudier har visat att konsumtion av jordnötter kan hjälpa till att hålla en hälsosam vikt och minska risken för fetma (22, 23, 24, 25).

Förbränner jordnötter bukfett?

Ja, du läste rätt! Trots deras höga fett och kaloriinnehåll kan jordnötter faktiskt hjälpa till att främja viktminskning. Även om de är relativt höga i kalorier, kan det rika fiber- och proteininnehållet i jordnötter hjälpa till att öka mättnaden och få dig att känna dig mätt längre.

Vilka nötter är bäst för viktminskning?

Nötter för viktminskning | Nötter för att bränna bukfett och gå ner i vikt

  • Mandel. Mandel anses vara en av naturens superlivsmedel för sitt rika innehåll av protein, antioxidanter och hjärthälsosamma fetter. …
  • Valnötter. …
  • Pistachnötter. …
  • Brasilienötter. …
  • Cashewnötter.

Vilka är de värsta nötterna att äta?

En nötallergi utvecklas när kroppens immunförsvar blir överkänsligt för ett visst protein i en nöt. Nötter som är värst mot allergier inkluderar jordnötter, valnötter, pekannötter, mandlar, paranötter och pinjenötter.

Rekommenderad: