Gör fokus på smärta det värre?

Innehållsförteckning:

Gör fokus på smärta det värre?
Gör fokus på smärta det värre?

Video: Gör fokus på smärta det värre?

Video: Gör fokus på smärta det värre?
Video: The Impact of Chronic Pain - Focus: Mood 2024, Mars
Anonim

Ja! Smärta kan spela ett spratt med våra huvuden och fylla oss med tankar som kan vara skadliga och hindra oss från att bli bättre. Tänk på katastrof som en tankeprocess där du ser det värsta i en situation och bara överväger de mest negativa möjliga utfallen.

Kan det orsaka det att tänka på smärta?

Men tyvärr, precis som smärta kan få dig att må sämre ment alt, kan ditt sinne orsaka smärta utan en fysisk källa, eller få redan existerande smärta att öka eller dröja kvar. Detta fenomen kallas psykogen smärta, och det uppstår när din smärta är relaterad till underliggande psykologiska, emotionella eller beteendemässiga faktorer.

Gör det värre att tänka på en skada?

Om du ser din kropp som en bräcklig enhet som bara är ett falskt steg bort från skada eller svår smärta, kommer du ändra ditt beteende. Du kan till och med uppleva mer smärta eftersom din hjärna försöker skydda kroppen utifrån din tro.

Förvärrar smärtan det?

Men att dröja vid det gör att du fokuserar på smärtan, vilket kan göra det värre. Försök istället att fokusera på hur du kan arbeta med smärtan.

Hur slutar jag fokusera på smärta?

5 sätt att ta bort smärtan

  1. Fokusera på smärtfria områden. Om du har ont av nervsmärta i fötterna, koncentrera dig på vad dina händer kan göra istället. …
  2. Tänk positivt. Vi har alla hört talesättet "Det kan vara mycket värre" vid ett eller annat tillfälle. …
  3. Distrahera dig själv. …
  4. Andas djupt. …
  5. Visualisera det goda.

Rekommenderad: