Varför skrämmer sömnen mig?

Innehållsförteckning:

Varför skrämmer sömnen mig?
Varför skrämmer sömnen mig?

Video: Varför skrämmer sömnen mig?

Video: Varför skrämmer sömnen mig?
Video: Anxious? How to fall asleep at night! #shorts 2024, Mars
Anonim

Att uppleva trauma eller posttraumatisk stressyndrom (PTSD), som båda kan bidra till mardrömmar, kan också orsaka rädsla för sömn. Du kan också vara rädd för saker som kan hända medan du sover, till exempel ett inbrott, brand eller annan katastrof. Somnifobi har också kopplats till en rädsla för att dö.

Hur slutar jag vara rädd för att sova?

Grunderna:

  1. Gå och lägg dig vid samma tid varje kväll och vakna vid samma tid varje morgon.
  2. Ät eller drick inte koffein under fyra till fem timmar före sänggåendet.
  3. Motstå suget att sova.
  4. Undvik träning två timmar före sänggåendet.
  5. Håll ditt sovrum sv alt och mörkt.
  6. Begränsa dina sovrumsaktiviteter till sömn och sex.

Vilken är den sällsynta fobin?

Sällsynta och ovanliga fobier

  • Ablutofobi | Rädsla för att bada. …
  • Arachibutyrofobi | Rädsla för att jordnötssmör ska fastna i munnen. …
  • Arithmophobia | Rädsla för matematik. …
  • Kirofobi | Rädsla för händer. …
  • Kloefobi | Rädsla för tidningar. …
  • Globophobia (Rädsla för ballonger) …
  • Omfalofobi | Fear of Umbilicus (Bello Buttons)

Varför är jag rädd för att sova?

En person kan frukta att sova eftersom de är oroliga för att få mardrömmar eller nattskräck. Eller de kan tro att något dåligt kommer att hända under natten, som ett inbrott, brand eller dödsfall. En person med ett generaliserat ångestsyndrom kan också oroa sig för sömnen eller natten.

Varför är jag rädd för att sova ensam?

En vanlig anledning till att människor inte kan sova ensamma är rädsla för att somna (somnifobi). Vissa är rädda att något ska hända under natten, en hälsohändelse eller en mardröm, och de kommer inte att ha någon som kan hjälpa dem igenom det.

Rekommenderad: